ประเภทของอาหารหลัก 5 หมู่

  ววว  อาหารหลัก  5  หมู่ ววว 

            6909l6t7393ded      อาหาร   คือ  สิ่งที่เรารับประทานแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกายในด้านพลังงาน  ความอบอุ่น ทำให้ร่างกายแข็งแรง  สมบูรณ์  การเจริญเติบโตช่วยให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติและช่วยต้านทานโรค  ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สึกหรอได้  อาหารหลักแบ่งเป็น 5 หมู่ ได้แก่

                                                       หมู่ที่  1  โปรตีน

                                                       หมู่ที่  2  คาร์โบไฮเดรต

                                                       หมู่ที่  3  เกลือแร่

…………………………..     .                   หมู่ที่  4  วิตามิน

                                                       หมู่ที่  5 ไขมันและน้ำมัน

เด้ืเทื่้มี่ม                                            --040_~1  ที่มา : http://pondzxzx.wordpress.com         

 

                 อาหารหลักหมู่ที่  1  ได้แก่  เนื้อสัตว์  ไข่  นม  ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ อาหารหลักหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยจะให้imagesCAXKMUGCสารอาหารประเภทโปรตีน  ทำให้ร่างกายแข็งแรง  เจริญเติบโต  ช่วยต้านทานโรค       

                 อาหารหลักหมู่ที่  2  ได้แก่  ข้าว  แป้ง  น้ำตาล  เผือก  มัน  อาหารหลักหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยจะให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้ประโยชน์ด้านพลังงาน         

                อาหารหลักหมู่ที่  3 ได้แก่  ผักสดต่าง ๆ  อาหารหลักหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยจะให้สารอาหารประเภทเกลือแร่และวิตามิน  ทำให้ร่างกายแข็งแรง  ต้านทานโรคได้                                                              
 ………………………………………….   ………………                                               
ที่มา : http://www.foodmodelshop.com                   

               อาหารหลักหมู่ที่  4 ได้แก่  ผลไม้สดต่าง ๆ  อาหารหลักหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยจะให้สารอาหารประเภทเกลือแร่และวิตามิน  ทำให้ร่างกายแข็งแรง  ต้านทานโรคได้          

                อาหารหลักหมู่ที่  5 ได้แก่ ไขมันจากพืช  และสัตว์  อาหารหลักหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยจะให้สารอาหารประเภทไขมัน  ให้ประโยชน์ด้านพลังงาน

--040_~1  ที่มา : http://www.chs.ac.th/new/weerawan/mean.html

ฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: